Jag läste en sånt fint inlägg hos en annan kvinnlig företagare- ”Jag vill inte imponera på andra, jag vill imponera på mig själv”. Att imponera på sig själv är fantastiskt! Tack https://www.linnedlund.se/ för de orden 🙂
”Nu ska du se framför dig att stången redan är uppe
och du är klar redan innan du börjar ditt lyft”
Det var vad jag sa till en stark kvinna häromdagen där vi jobbade med bänkpress. Planen för dagen var tunga repetitioner i bänkpress- det här är en stark kvinna- men hon vet bara inte riktigt om det ännu.
Vi började och jobbade med ett par set med fem repetitioner, sedan flyttade vi oss till ett par set med tre repetitioner och vikten ökade. På slutet så var planen två set med 1:or dvs två tyngre lyft men där det bara är en repetition ska göras åt gången.
Första lyftet- helt ok- men det fanns mer att ge och vi behövde jobba med att kasta bort tankarna på att det var svårt och att det inte skulle gå. Inför andra och sista lyftet sa jag till henne:
”Innan du lyfter av skivstången så ska du se framför dig att den redan ligger i toppläget igen och att lyftet är avslutat. Det enda du behöver tänka på är att spänna kroppen, och trycka iväg stången. Jag finns här men jag kommer inte behövas för det här kommer du fixa”.
Hon startar, lyfter av skivstången, skivstången går ner och skivstången åker upp och lyftet är klart! Inga problem. Så fantastiskt att se att den vikt som vi började med och där min min klient sa ” men gud´, den här känns jättetung”- den var på slutet inte ett problem. Och då hade hon ökat från 20 kg till 27,5 kg.
När jag får bevis för att den styrka som finns i kroppen även överförs till en mental styrka-det är fantastisk! Att få vara med och bygga starka kvinnor är verkligen det bästa!
Jennie