Ofta handlar om att flytta sina gränser- att komma en bit från den comfortzone som man är van vid.
I mitt jobb som personlig tränare så handlar det till stor del om att utmana och utveckla med utgångspunkt från vad som känns tryggt. Och tryggt kan vara olika- för vissa är det själva miljön i mitt fall min träningsstudio som skapar trygghet, att det är litet och personligt och det blir din egna tid.
För andra kan det vara mig som person som skapar trygghet och där jag får ett förtroende att förvalta. För vissa handlar det om vad vi gör, att övningarna känns bekanta och givande och att man är trygg med min kunskap.
Jag startar alltid med att kolla av vad jag brukar kalla för ett nuläge:
- vart är du just nu
- hur mår kroppen
- vilken stressnivå har du?
- hur ser resten av livet ut?
- vad tycker du är roligt och vad utmanas du av? Och även frågan: gillar du att utmanas?
Alla gillar inte utmaning men de flesta älskar utveckling och dessa hänger ofta ihop. Men om du inte gillar utmaning så är mitt uppdrag och mitt jobb att skapa utveckling i en miljö eller sammanhang där det känns tryggt och inte som ett krav.
Oavsett hur man ser på utmaning och utveckling så börjar jag alltid att skapa trygghet med utgångspunkt i det man kan och det som faktiskt fungerar, och fokusera på det. Jag tycker att det är otroligt onödigt att lägga fokus på det som inte funkar- det skapar sällan en bra känsla och tilltro till den egna förmågan.
Utifrån det börjar jag jobba, först med det bekanta, att bygga kapaciteten och tron på den. Oftast lägger jag in små förändringar i övningar och upplägg, nästan så att förändringarna inte känns i början. Och helt plötsligt har vi faktiskt flyttat en gräns och skapat utveckling ” Förra vecka kändes denna övningen jättetung men idag har du ökat med 2 kg och det gick utan problem”. Med detta kommer även tilltro till egna förmågan och kapaciteten.
Att flytta gränser och att vidga vyer- både för mina klienter och för mig själv är en stor del av mitt jobb- för mitt jobb är ett ständigt lärande, utveckling och utmaning- både för mig och för mina klienter. Och jag älskar det!