Online: Mammaträning, nivå 1
Mammaträning, nivå 1
Det här är för dig som är nybliven mamma, det funkar bra även om det gått ett tag efter din förlossning. Här ligger fokus på att öka din styrka, stabilitet och att på ett säkert och tryggt sätt bygga upp din kropp efter graviditet. Det här är mammaträning som du kan göra hemma! Innan du startar vill jag att du har varit på din efterkontroll. Det som du behöver till träningspassen är ett stort gummiband och mindre miniband.
- Mammaträning nivå 1 är onlineträning på egen hand- träna när du vill och vart du vill!
- 4 veckors upplägg
- hemmaträning med gummiband
- Pris: 295 kr per månad
- du bör ha varit på din efterkontroll innan du startar upp din träning
- Länk till bokningen hittar du här https://client.beefit.io/checkout/69cfd1cce9bfad00354fc3c7
Online: Träning för dig som är gravid,nivå 1
Träning för dig som är gravid
Detta är för dig som är gravid och som vill starta upp eller bibehålla din träningsrutin under din graviditet- vi kommer att jobba mycket med styrketräning.
- Träning för dig som är gravid är onlineträning på egen hand- träna när du vill och vart du vill!
- 4 veckors upplägg
- Hemmaträning med gummiband
- Pris: 295 kr per månad
- Länken till bokningen kommer strax att läggas upp.
Träning i studion i Sjöboden5
Mammaträning nivå 1
Välkommen på träning för dig som är nybliven mamma! Fokus ligger på att stärka kroppen och på ett säkert och tryggt sätt bygga upp kroppen igen efter graviditeten. Vi tränar i en liten grupp om max 5 personer, jag rekommenderar att du ska ha varit på din efterkontroll innan du börjar träna med mig.
- Vi startar torsdag 7/5 kl 9,30-10,30 och tränar tillsammans på torsdagar kl 9,30-10,30 under 4 veckor.
- Pris: 1 525 kr, faktura skickas ut när kursen börjar.
- Du kan självklart använda friskvårdspeng, jag är ansluten till både Epassi och Benefits.
Detta ingår: Träning 1 gång per/vecka i min träningsstudio på Magasinsgatan 5 i Hudiksvall. Om du missar ett pass har du möjlighet att, i mån av plats, ta igen det i någon av de andra mammaträningsgrupperna. Barn är självklart välkomna att följa med, det går bra att ta med barnvagn och babyskydd in i träningsstudion.
Vi kommer även att prata om olika ämnen vid varje träning t.ex. magmuskeldelning, bäckenbotten, hur vi bäst stärker kroppen efter graviditet osv.
Varmt välkommen med din bokning! Länk till bokning hittar du här: https://www.bokadirekt.se/places/pt-jennie-berg-gardell-59638
Mammaträning utomhus med barnvagn
Tisdagar kl 9,30-10,30 på gräsytan nedanför Läroverket i Hudiksvall (Håstagatan/Järnvägsgatan). Vi tränar tillsammans från 5/5 fram till och med 9/6.
Jag fortsätter med mammaträning utomhus! Denna träning är anpassad för att du ska kunna ha med ditt barn i barnvagn och samtidigt träna och träffa andra föräldralediga. Jag som håller i träningen är personlig tränare med lång erfarenhet av att träna gravida och nyblivna mammor. Träningen passar för dig som som nyligen fött barn, för dig där det gått en tid efter förlossningen och även för dig som är gravid- jag anpassar övningarna så att det funkar bra.
Till träningspassen behöver du mjuk, sköna kläder att träna i och en matta att ligga på. Pris: 999 kr för alla träningspass. Jag är ansluten till både Epassi och Wellnet så det går fint att använda din friskvårdspeng.
Så anmäl dig, ta på dig sköna kläder att träna i, ta med barn och barnvagn och en matta att ligga på så ses vi den 5/5 kl 9,30! Frågor? hör av dig till mig på info@jennieberggardell.se
Varmt välkommen med din bokning! Länk till bokning hittar du här: https://www.bokadirekt.se/places/pt-jennie-berg-gardell-59638
Yinyoga
”En stund av reflektion, återhämtning och vila i ljuvlig miljö”
- Dag och tid: Tisdagar kl 17,30-18,45
- Vi startar 27/1 och kör till 16/6 och sen blir det sommaruppehåll
- Plats: Sjöboden5, Magasinsgatan 5 i Hudiksvall (brevid KanLås).
- Du kan välja mellan att köpa ett 10-kort för 2 000 kr eller att komma på drop-in, det kostar 230 kr, det går bra att använda friskvårdspeng eller att swisha på plats.
- Till varje klass bokar du din plats genom att skicka ett sms till mig på 076-777 48 49
- Yogan är mjuk och vi jobbar med sittande och liggande positioner, ta på dig mjuka kläder som du trivs i, mattor, filtar, bolster och block finns att låna i Sjöboden5.
Coreflow
För en stark kropp- inifrån och ut
- Tisdagar kl 16.45-17.15
- Vi startar 27/1 och kör till 16/6 och sen blir det sommaruppehåll
- Plats: Sjöboden5, Magasinsgatan 5 i Hudiksvall (bakom Kan Lås)
- Pris: 115 kr per gång eller 1000 kr för ett 10-kort
- Till varje pass anmäler du dig till mig på 076-777 48 49
.Fokus ligger på att stärka säte, axlar, mage och rygg och passet utförs på matta och övningarna kan alltid justeras så att de passar dig