Här publicerar jag allt som är aktuellt

Mammaträning nivå 1

Välkommen på träning för dig som är nybliven mamma! Fokus ligger på att stärka kroppen och på ett säkert och tryggt sätt bygga upp kroppen igen efter graviditeten. Vi tränar i en liten grupp om max 4 personer, jag rekommenderar att du ska ha varit på din efterkontroll innan du börjar träna med mig. Vi startar tisdag 14/10 kl 11-12 och tränar tillsammans på tisdagar kl 11-12 under 4 veckor.

Detta ingår: Träning 1 gång per/vecka i min träningsstudio på Magasinsgatan 5 i Hudiksvall. Om du missar ett pass har du möjlighet att, i mån av plats, ta igen det i någon av de andra mammaträningsgrupperna. Vi kommer även att prata om olika ämnen vid varje träning t.ex. magmuskeldelning, bäckenbotten, hur vi bäst stärker kroppen efter graviditet osv. Kursen kostar 1 525 kr. Faktura skickas ut när kursen börjar. Du kan självklart använda friskvårdspeng och jag är ansluten till både Epassi och Wellnet.

Varmt välkommen med din bokning! Länk till bokning hittar du här: https://www.bokadirekt.se/places/pt-jennie-berg-gardell-59638

Yinyoga

Varje tisdag kl 17.30-18.45 håller jag yogaklass i Sjöboden5. Yogan är mjuk Yinyoga som ger utrymme för en stund av reflektion, återhämtning och vila. I Yinyogan jobbar vi med sittande och liggande positioner och vi stannar i varje position 3-5 minuter. Ta på dig mjuka kläder som du trivs i, mattor, filtar, bolster och block finns att låna i Sjöboden5.

Dag och tid: Tisdagar kl 17,30-18,45
Plats: Sjöboden5, Magasinsgatan 5 i Hudiksvall (brevid KanLås).
Du kan välja mellan att köpa ett 10-kort för 2 000 kr eller att komma på drop-in, det kostar 230 kr, det går bra att använda friskvårdspeng eller att swisha på plats.
Till varje klass bokar du din plats genom att skicka ett sms till mig på 076-777 48 49.
Varmt välkommen!

Till Yinyogan kan du välja mellan att köpa 10-kort för 2000 kr eller att komma på drop-in, det kostar 230 kr.

Till varje klass bokar du din plats genom att skicka ett sms till mig på 076-777 48 49

Varmt välkommen!

Coreflow

Välkommen till ett pass där vi jobbar med lugna flödande rörelser som stärker din kropp inifrån och ut. Fokus ligger på att stärka säte, axlar, mage och rygg och passet utförs på matta. Övningarna kan alltid justeras så att de passar dig.

Tisdagar kl 16.45-17.15, vi startar upp igen den 12/8.

Plats: Sjöboden5, Magasinsgatan 5 i Hudiksvall (bakom Kan Lås)

Pris: 115 kr per gång eller 1000 kr för ett 10-kort.

Till varje pass anmäler du dig till mig på 076-777 48 49.

Varmt välkommen!

Jennie