Här publicerar vi allt som är aktuellt i studion!

Mammaträning steg 1 onsdagar kl 9.30 -10.30 och steg 2 tisdagar kl 9.30-10.30

Är du nybliven mamma som vill börja träna? Nu startar jag upp höstens första grupper med mammaträning.

Gruppen riktar sig till dig som vill komma igång med träningen efter graviditeten och passar både dig som är nybörjare och dig som är van att träna, jag anpassar efter vad du behöver. Mitt mål med träningen är att du ska få rolig och effektiv träning som ger dig styrka i din vardag med ditt barn. Vi tränar tillsammans en gång i veckan i fem veckor och din bebis är självklart välkommen att följa med!

För steg 1 rekommenderar jag att ska ha varit på din efterkontroll innan du börjar träningen hos mig. 

Steg 2 passar dig som har gått mammaträning steg 1 eller om har kommit igång med din träning på egen hand.

Vi tränar tillsammans en gång per vecka i fem veckor och din bebis är självklart välkommen att följa med. Jag kör små grupper om max fyra personer för att kunna hjälpa dig på bästa sätt. På träningspassen kommer jag även att prata om bäckenbottenträning, delade magmuskler, hur vi utvecklar träningen efter en graviditet- om du har något speciellt område som du vill att vi tar upp så säg till.

Start Nivå 1: Onsdag 17/1 kl. 9.30-10.30

Start Nivå 2: Tisdag 16/1 kl. 9.30-10.30

Pris: 1 795 kr, du kan självklart använda friskvårdsbidrag

Plats: Träningsstudion i Sjöboden, Magasinsgatan 5

Anmälan eller frågor: info@jennieberggardell.se, 076-777 48 49

Varmt välkommen!

En ny start

🌟En ny start 🌟

En grupp för dig som vill ha stöttning i att gå ner i vikt och skapa en ny livsstiI. Vi jobbar långsiktigt, hållbart och personligt.

Vi kommer att prata om träning, kost, stress, återhämtning, mindset, hur man bygger hållbara vanor och hur träning, hälsa och livsstil kan bli både bra och roligt. Tillsammans hittar vi det som passar just dig!

Detta ingår under 12 veckor:

– 60 min träningspass varje måndag plus en föreläsning vid varje träff.

– Individuell uppstart med utvärdering av ditt startläge där du och jag sätter upp ett par mål framåt.

– Individuellt träningsprogram och kostcoaching

– Uppföljning varje vecka

– Möjlighet att gå på mjuk och skön yinyoga

– Möjlighet att gå på stärkande Corepass

– Pass att träna hemma mellan våra träningspass, om du vill.

Det är din tid, tid för en ny start! En investering i dig själv under 12 veckor. Vi kommer vara max 6 st personer i denna grupp så att du får det som du behöver av mig.

Start: Måndag 15/1 kl 18.30-20

Pris: 5 995 kr för 12 veckor, kan delbetalas och du kan självklart använda friskvårdspeng.

Anmälan och frågor: 076-777 48 49 info@jennieberggardell.se

Varmt välkommen!

Jennie

Varje vecka i Sjöboden5!

Yoga, start 16/1

Välkommen på mjuk och härlig yinyoga i underbara Sjöboden5 i vår! En stund varje vecka av reflektion, återhämtning och välgörande yinyoga i härlig miljö. Varje tisdag kl 17.30-18:45 håller jag en yogaklass. Yogan är mjuk yinyoga så ta på dig mjuka kläder som du trivs i.

Det finns möjlighet att köpa 10-kort för 1 850 kr eller att komma på drop-in, det kostar 220 kr/gång. Till varje klass bokar du din plats genom att skicka ett sms till mig på 076-777 48 49.

Välkommen till en mjuk, avslappnande och härlig vår i Sjöboden5.

Med värme❤

Jennie

Coreflow, start 16/1

Välkommen till ett pass där vi jobbar med lugna, flödande rörelser som stärker din kropp inifrån och ut. Fokus ligger på core och passet utförs på matta. Övningarna kan alltid justeras så att de passar dig.

Tisdagar kl 16:45-17.15

Plats; Sjöboden5, Magasinsgatan 5 i Hudiksvall

Pris 110 kr per gång eller 950 kr för ett 10 kort

Till varje pass anmäler du dig till mig på 076- 777 48 49

Varmt välkommen!
Jennie

För mer information, hör av dig här ››