Det börjar med Dig. Personlig träning är så mycket mer än ett knäböj här, en axelpress där och massa jobbiga

Vad är hållbart för just dig? Att skapa nya vanor och rutiner handlar nästan alltid om att ta små steg

21-42 minuter per dag- det är rekommendationerna från WHO och Folkhälsomyndigheten om hur mycket fysisk aktivitet vi bör få till

Motivation-är du alltid motiverad? Troligtvis inte. Men hur kan vi påverka vår motivation?  Vi kan dela upp motivation i inre

Hinder, eller en tröskel som jag ofta säger när jag pratar om dem, kan vara höga, låga, många eller få.